サバ缶カレー
2026.08.24
今週のテーマ
忙しい日は簡単！時短!!
Point
煮込まずに作れる簡単カレー☆サバ缶で栄養もしっかりとれます♪
橋本亜寿香さん
3人分
・サバ缶詰…160gのもの2缶
・トマト缶…400g
・ショウガ（チューブ）、ケチャップ、中濃ソース、麺つゆ（2倍濃縮）…各大さじ1
・ニンニク（チューブ）…小さじ1
・砂糖…小さじ1/2
・カレー粉…大さじ2
・タマネギ…1/2個（薄切り）
・シメジ…1パック（ほぐす）
・バター…20g
・ご飯…３人分
・トマト缶…400g
・ショウガ（チューブ）、ケチャップ、中濃ソース、麺つゆ（2倍濃縮）…各大さじ1
・ニンニク（チューブ）…小さじ1
・砂糖…小さじ1/2
・カレー粉…大さじ2
・タマネギ…1/2個（薄切り）
・シメジ…1パック（ほぐす）
・バター…20g
・ご飯…３人分
作り方
- 耐熱ボウルに、タマネギ、シメジを入れ、バターをのせ、ラップをして600Wの電子レンジで3分加熱する。
- 鍋に、トマト缶を入れ加熱する。沸騰したら、その他の材料を入れ、加熱しながら混ぜ合わせる。（サバ缶は1缶は汁ごと、もう1缶は汁を除いて）。1も加えて混ぜ合わせる。
- ご飯にかけていただく。
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