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ツナと春野菜のイタリアオムレツ
2021.04.16
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今週のテーマ
冷蔵庫の余りもの3つで簡単クッキング
Point
おかずに、おつまみに、簡単に作ってオシャレに楽しもう♪
1人分＝370Kcal グラーノドォーロ　岡元聡さん
2人分
卵…4個
ツナ缶詰…1缶
タマネギ…1/2個
菜の花（ゆでたもの）…適量
牛乳…50cc
粉チーズ…20g
オリーブ油、塩、コショウ…各適量
作り方
  • ツナ缶は、ツナを取り出し、油を切る。タマネギは薄切りする。
  • ボウルに、卵、牛乳、粉チーズを混ぜ合わせ、塩、コショウをふる。
  • フライパン（直径20センチ）に、オリーブ油をなじませ、タマネギ、菜の花を入れて炒める。1のツナも加えて炒める。
  • 2の卵液を入れて混ぜる。ふたをして、弱火で焼く。片面が固またら、裏返して裏面も焼く。（お皿をフライパンにあてて返すとよい。）器に盛りつける。
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５きげんテレビ
テレビ岩手で
月曜～木曜：午後4時45分～午後5時53分
金曜：午後3時50分～午後5時53分
に放送中！
番組内で紹介した話題を記事にしてお届けします。
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