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あじと夏野菜のサラダ
2019.08.06
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今週のテーマ
火を使わないで家族４人で500円料理／夏のおもてなしに手作りお菓子
Point
旬の魚と夏野菜のシンアプルでたっぷりマリネ☆ドレッシングもさっぱり☆
1人分＝56Kcal ウサギボタニカ　福士雅巳さん
材料（4人分）
・アジ…1尾
・キュウリ…1本
・トマト…1個
・塩、コショウ、米酢、ゴマ油…各適量
作り方
  • キュウリ、トマトは食べやすい大きさに切る。
  • アジは三枚おろしにして、骨を除き、薄切りする。
  • 器にトマト、キュウリを盛り、軽く塩をふる。
  • 3の上にアジを盛り付け、アジにも塩をふる。
  • 米酢、ゴマ油をそれぞれ適量かけて完成。
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５きげんテレビ
テレビ岩手で
月曜～木曜：午後4時45分～午後5時53分
金曜：午後3時50分～午後5時53分
に放送中！
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