MENU
記事を探す
魚(うお)っ!春のヘルシーおいなりさんの画像
魚(うお)っ!春のヘルシーおいなりさん
2022.03.29
シェアする
LINEで送る
今週のテーマ
春食材を味わおう
Point
春の美味しい食材を彩りよく飾ります～華やかなおいなりさん☆
1個分＝95Kcal 鮨清次郎　紫波店店長　石川光彦さん
8個分
いなりずし用油揚げ…8枚
酢飯…160g
ボイルエビ…4尾
サーモンスライス…8切れ
スナップエンドウ…4本
うるい…適量
エリンギ…1本
菜の花…4本
マヨネーズ、しょうゆ…各適量
オリーブ油…適量
塩、コショウ…各少々
作り方
  • うるいは3センチ長さに切る。スナップエンドウはヘタを除いて斜めに半分に切り、エリンギは薄切りする。
  • フライパンにオリーブ油をひき、1を炒める。塩、コショウで味をつける。
  • 菜の花は湯通しする。
  • マヨネーズとしょうゆを混ぜ合わせる。
  • いなりずし用油揚げに酢飯を詰め、ボイルエビ、サーモン、1を彩りよくのせる。4をつけていただく。
５きげんテレビの画像
５きげんテレビ
テレビ岩手で
月曜～木曜：午後4時45分～午後5時53分
金曜：午後3時50分～午後5時53分
に放送中！
番組内で紹介した話題を記事にしてお届けします。
  • Instagram
関連記事
おすすめ
テレいわ屋は「旬」の情報を発信中！
岩手のグルメ・観光スポット・イベント情報・おすすめのレシピなどをお届けします。
ブックマークやホーム画面に追加して情報をチェックしよう！
  • Twitter
記事を探す
特集一覧を見る
記事ランキング
おすすめ