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レンジで簡単！おいなりさん
2022.06.08
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今週のテーマ
技あり！のひと品
Point
電子レンジで簡単に油揚げを調味☆ふっくら美味しい♪
1個分＝144Kcal 新井尚美さん
8個分
いなりずし用油揚げ…4枚
砂糖、しょうゆ、みりん…各大さじ1
＜だし汁＞
湯…60cc
和風だしの素…小さじ1/2
＜すし飯＞
酢飯…米1合分
白ゴマ…適量
甘酢ショウガ（千切り）…適量
作り方
  • 油揚げは綿棒を転がした後、半分に切り、口を開く。
  • 耐熱皿に、砂糖、しょうゆ、みりん、＜だし汁＞を合わせて、1の油揚げも加えて味をなじませる。皿等で落しぶたをして、電子レンジで加熱する。（600Wで2分）
  • 2から皿を取り、油揚げの上下を返して冷めるまでおく。
  • ＜すし飯＞を合わせ混ぜ、8等分に丸める。3に詰めて盛りつける。
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５きげんテレビ
テレビ岩手で
月曜～木曜：午後4時45分～午後5時53分
金曜：午後3時50分～午後5時53分
に放送中！
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