MENU
記事を探す
ツナの焼き辛みそ
2024.09.05
シェアする
LINEで送る
今週のテーマ
缶詰で簡単に
Point
ツナと豆腐のまろやかな辛味噌☆
全体量＝780Kcal サラン　崔正愛さん
2作りやすい分量
・ツナ缶詰…100g（軽く汁を切る）
・木綿豆腐…1/4丁（かたくしぼる）
・大葉…10枚（みじん切り）
・みそ…80g
・コチュジャン…20g
・砂糖、水あめ…各大さじ1
・おろしニンニク…大さじ1
・すりゴマ、ゴマ油…各適量
・お好みの夏野菜（ナス、ピーマン、パプリカなど）…適量（焼いたり、蒸し焼きにする）
作り方
  • フライパンにゴマ油をひき火にかけ、おろしニンニクを入れ、香りを出す。
  • みそ、コチュジャン、砂糖、水あめを入れて、焼きみそにする。木綿豆腐を加えて、さらに炒める。
  • ツナ、大葉も加えて、水分が飛ぶまで炒める。すりゴマ、ゴマ油を加えて完成。焼いた夏野菜につけていただく。
５きげんテレビの画像
５きげんテレビ
テレビ岩手で
月曜～木曜：午後4時45分～午後5時53分
金曜：午後3時50分～午後5時53分
に放送中！
番組内で紹介した話題を記事にしてお届けします。
  • Instagram
関連記事
おすすめ
テレいわ屋は「旬」の情報を発信中！
岩手のグルメ・観光スポット・イベント情報・おすすめのレシピなどをお届けします。
ブックマークやホーム画面に追加して情報をチェックしよう！
  • Twitter
記事を探す
特集一覧を見る
記事ランキング
おすすめ