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高野豆腐とひき肉の唐揚げ
2022.01.05
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今週のテーマ
家族4人で500円料理
Point
高野豆腐と鶏ひき肉でとってもヘルシー☆
1人分＝224Kcal 新井　尚美さん
4人分
高野豆腐…4個（戻して1センチ角を目安にちぎる）
鶏ひき肉…200g
唐揚げ粉（水で溶くタイプ）…60～70g
水…60～70g（唐揚げ粉と同量）
揚げ油…適量
作り方
  • 唐揚げ粉を分量の水で溶き、高野豆腐を入れてよく混ぜる。ひき肉も加えてよく混ぜる。
  • 1を一口大にまとめ、170℃～180℃の油で揚げる。（手に油をつけると形成しやすい。）
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５きげんテレビ
テレビ岩手で
月曜～木曜：午後4時45分～午後5時53分
金曜：午後3時50分～午後5時53分
に放送中！
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