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揚げないカボチャコロッケ
2023.12.04
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今週のテーマ
師走の簡単スピード料理
Point
オレンジマーマレードジャムの甘味と酸味がカボチャと合います♪
1人分＝187Kcal 晴澤雪枝さん
4人分
カボチャ…250g
オレンジマーマレードジャム…30g
しょうゆ…小さじ1
お好みのプロセスチーズ（4個入りのものなど）…1パック（54g）
パン粉…30g
バター…10g
作り方
  • カボチャは種とワタを除いて、皮つきのまま耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで加熱する。（600Wで5～6分）
  • フライパンにバターを溶かし、パン粉を炒める。
  • 1が熱いうちにフォークでつぶし、マーマレード、しょうゆを加え混ぜ、8等分する。
  • プロセスチーズも8等分して中心に包むように成形し、2のパン粉を軽く押し付けるようにまぶす。
  • 温め直しや、カリッとさせたい場合は、トースターで再加熱する。
５きげんテレビの画像
５きげんテレビ
テレビ岩手で
月曜～木曜：午後4時45分～午後5時53分
金曜：午後3時50分～午後5時53分
に放送中！
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