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時短お好み漬け丼
2023.09.05
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今週のテーマ
どーんと！節約丼
Point
旬の魚介や、お好みのお刺身で☆時間の節約丼♪
1人分＝410Kcal 鮨清次郎紫波店店長　石川光彦さん
2人分
まぐろ（中落ち）、サーモン…各50g
いか…適量
ボイルエビ…4尾
きゅうり…1/2本（小さく切る）
卵焼き…適量（小さく切る）
大葉…2枚
ガリ、白ゴマ、わさび…各適量
麺つゆ（味を調えたもの）…大さじ4
ご飯（又は酢飯）…2人分
作り方
  • 海鮮は一口大に切り、麺つゆに5分ほど浸ける。
  • 丼にご飯を盛る。1をキッチンペーパーに取り、上に盛りつける。
  • きゅうり、卵焼きをのせ、大葉、ガリ、わさびを添え、ゴマを散らす。
５きげんテレビの画像
５きげんテレビ
テレビ岩手で
月曜～木曜：午後4時45分～午後5時53分
金曜：午後3時50分～午後5時53分
に放送中！
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