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ライスパニーニ
2020.05.07
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Point
簡単！ごはんと具材をはさむだけ☆
１個分＝440Kcal グラーノドォーロ　岡元聡さん
材料（2個分）
・ご飯…茶碗軽く2杯分（180g程度）
・ボイルエビ…8尾
・アボカド…1/2個（皮をむき種を除く）
・卵…2個
・グリーンカール…4枚
・マヨネーズ、塩、コショウ
作り方
  • エビは背から腹に縦に包丁を入れて半分に切り、アボカドは薄切りする。
  • 卵を割りほぐし、薄焼き卵を2枚焼く。1枚の卵の上にご飯を平らにのせる。もう1枚卵を重ね、十字に4等分する。
  • 2で等分した2つに、グリーンカール、アボカド、エビを半量ずつのせ、塩、コショウ、マヨネーズで調味する。残りの2つをそれぞれのせてはさんで完成。
  • 3の作業をラップの上ですると、そのまま包める。
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５きげんテレビ
テレビ岩手で
月曜～木曜：午後4時45分～午後5時53分
金曜：午後3時50分～午後5時53分
に放送中！
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