MENU
記事を探す
長芋とキャベツのベジお好み焼きの画像
長芋とキャベツのベジお好み焼き
2023.05.25
シェアする
LINEで送る
今週のテーマ
お弁当に入れたいおかず
Point
お肉も小麦粉を使わずに☆野菜のうま味をたっぷり楽しめます♪
1人分＝207Kcal ウサギボタニカ　福士雅巳さん
2人分
長芋…240g
塩…ひとつまみ
キャベツ…80g（千切り）
白ゴマ…大さじ1
ゴマ油、きざみのり…各適量
しょうゆ…50g
てんさい糖…大さじ1と1/2
作り方
  • 長芋はすりおろし、塩を加えて軽く混ぜたら、キャベツ、白ゴマを加えて混ぜる。
  • 温めたフライパンにゴマ油をひき、1を流し入れる。ふたをして3分程焼き、返して3分程焼く。　クッキングシートを広げた上に取り出して、冷ます。
  • 甘醤油をつくる→　小鍋に、しょうゆ、てんさい糖を入れ、弱火にかけ、てんさい糖が溶けたら、火を止めて冷ます。
  • 2のお好み焼きを食べやすい大きさに切り、3の甘醤油をハケで塗り、きざみのりを散らす。（マヨネーズやお好み焼きソースをかけてもよい。）
５きげんテレビの画像
５きげんテレビ
テレビ岩手で
月曜～木曜：午後4時45分～午後5時53分
金曜：午後3時50分～午後5時53分
に放送中！
番組内で紹介した話題を記事にしてお届けします。
  • Instagram
関連記事
おすすめ
テレいわ屋は「旬」の情報を発信中！
岩手のグルメ・観光スポット・イベント情報・おすすめのレシピなどをお届けします。
ブックマークやホーム画面に追加して情報をチェックしよう！
  • Twitter
記事を探す
特集一覧を見る
記事ランキング
おすすめ