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簡単サバ缶おつまみ
2024.11.22
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今週のテーマ
ヘルシーなおつまみ
全体量＝350Kcal 晴澤雪枝さん
作りやすい分量
・サバ缶詰…1個（150g程度）
・タマネギ…1/2個
・大葉…4～5枚
・ポン酢…小さじ1
・ワサビ（チューブ）…3センチ
・かつおぶし…2g
・韓国のり…適量
作り方
  • タマネギはみじん切りして、水にさらした後、水気を切る。
  • ボウルに、汁を切ったサバを入れ、フォークでつぶす。
  • 2に、手でちぎった大葉、1を加えて混ぜる。
  • ポン酢、ワサビ、かつおぶしを加えて、ムラなくよく混ぜる。
  • 器に盛りつけ、韓国のりを添える。
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５きげんテレビ
テレビ岩手で
月曜～木曜：午後4時45分～午後5時53分
金曜：午後3時50分～午後5時53分
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