MENU
記事を探す
ふきとうるいのニンニク炒めの画像
ふきとうるいのニンニク炒め
2020.05.21
シェアする
LINEで送る
今週のテーマ
家族４人で500円料理／金曜日はお菓子を作ろう
Point
たっぷりのニンニクをゴマ油で炒めて美味しさUP!!
1人分＝85Kcal サラン　　チェジョンエさん
材料（4人分）
・フキ…300g（ゆでて皮を除く）
・ウルイ…1束
・ニンニクみじん切り…3片分
・薄口しょうゆ、ナンプラー、みりん…各大さじ1
・唐辛子粉…小さじ1
・ゴマ油、いりゴマ…各適量
作り方
  • フキ、ウルイは4～5センチくらいの食べやすい大きさに切る。
  • フライパンにゴマ油をひき、ニンニクを香りがでるまで炒める。
  • フキを加え、炒めながら、薄口しょうゆ、ナンプラー、みりん、唐辛子粉を入れる。
  • なじんできたら、ウルイを入れて火を通し、ちょうどよい硬さになるまで軽く炒める。
  • 火を止め、ゴマ油をかけ、いりゴマを散らして完成。
５きげんテレビの画像
５きげんテレビ
テレビ岩手で
月曜～木曜：午後4時45分～午後5時53分
金曜：午後3時50分～午後5時53分
に放送中！
番組内で紹介した話題を記事にしてお届けします。
  • Instagram
関連記事
おすすめ
テレいわ屋は「旬」の情報を発信中！
岩手のグルメ・観光スポット・イベント情報・おすすめのレシピなどをお届けします。
ブックマークやホーム画面に追加して情報をチェックしよう！
  • Twitter
記事を探す
特集一覧を見る
記事ランキング
おすすめ