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万能サバ缶納豆
2024.09.02
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今週のテーマ
缶詰で簡単に
Point
うどんに、ご飯に、お豆腐に☆かけて楽しもう♪
1人分＝519Kcal 成田健児さん
1人分
・サバ水煮缶詰…1/2缶（70g）
・納豆…1パック
・ベビーチーズ…1個
・たくあんの輪切り…3枚
・トマト…1/4個
・ニラ…2本
・しょうゆ、麺つゆ（4倍濃縮のもの）…各小さじ2
・うどん（又はご飯）…1食分
作り方
  • ベビーチーズ、たくあん、トマトはすべて5ミリ角に切る。
  • ニラは5ミリ幅に切り、フライパンでさっと乾煎りする。
  • ボウルにすべての材料を入れ、サバを崩しながら混ぜ合わせる。
  • 温かいうどんや、ご飯にのせていただく。（うどんにかける場合は、絡みやすいように汁ごと、ご飯にのせる場合は、汁なしで。）
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５きげんテレビ
テレビ岩手で
月曜～木曜：午後4時45分～午後5時53分
金曜：午後3時50分～午後5時53分
に放送中！
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